Bóle głowy to najczęstsza forma bólu, dotykająca znacznego odsetka ludzi. Przyczyny bólu głowy mogą być różne, a najważniejsze to stres, brak ruchu, zbyt mało lub zbyt dużo snu, niewłaściwa pozycja ciała w ciągu dnia oraz podczas snu, błędy żywieniowe czy warunki atmosferyczne.
Jak leczyć ból głowy
Jednym z najskuteczniejszych naturalnych sposobów na ból głowy jest akupresura. Ta dalekowschodnia technika leczenia, polegająca na uciskaniu określonych punktów na ciele, których pobudzanie znosi napięcie mięśniowe, blokuje przewodzenie bodźców nerwowych oraz wspomaga produkcję relaksujących endorfin. Najskuteczniejsze techniki to:
– akupresura na ból skroni: miejsce na skroni, odległe o szerokość kciuka od punktu przecięcia łuku brwiowego i zewnętrznego kącika oka-
– akupresura na ból całej głowy: masować trzeba punkt leżący w zagłębieniu, poniżej linii włosów
– akupresura na bóle z tyłu głowy; punkt położony na zewnętrznej krawędzi dłoni, tam, gdzie zaczyna się tzw. linia serca.
– akupresura na bóle migrenowe: dwa punkty leżące w okolicy nadgarstka; pierwszy z nich znajduje się w odległości trzech, ciasno złożonych palców środkowych drugiej ręki przyłożonych do linii zgięcia nadgarstka; drugi punkt natomiast znajduje się w odległości dwóch złożonych palców od tej linii, na przedłużeniu prostej, wyznaczonej przez palec wskazujący.
Kolejne skuteczne sposoby na ból głowy to napary ziołowe:
– mięta, melisa i kozłek lekarski zmniejszają napięcie mięśni, łagodzą więc ból wywołany przez stres i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa
– miłorząb poprawia krążenie w naczyniach mózgowych, znosząc ból migrenowy
– kora białej wierzby oraz rumianek mają właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, dlatego sprawdzają się przy bólach występujących podczas przeziębienia
– imbir hamuje mdłości i wymioty towarzyszące migrenie i bólowi głowy spowodowanym nadużyciem alkoholu
– chmiel i szałwia wpływają tonująco na układ hormonalny, sprawdzają się w łagodzeniu bólów głowy towarzyszących miesiączce oraz wywołanych zmianami pogody
Techniki relaksacyjne (joga, świadomy oddech), zimne okłady, masaże, aromaterapia czy zbilansowana dieta to kolejne warte zastosowania sposoby na ból głowy.
