Ból głowy, suchość w ustach, opuchnięte oczy i odciski na stopach . Sylwestrowa noc za nami, jednak jej skutki odczuwać będziemy przez cały kolejny dzień. Możemy jednak załagodzić niektóre objawy szampańskiej zabawy i przywitać Nowy Rok w pełni sił.
Sposoby na kaca
Kac to najczęstszy problem po każdej zakrapianej alkoholem imprezie. Towarzyszący mu ból głowy, zmęczenie, czy nawet mdłości sprawiają, że naszym jedynym marzeniem jest schowanie się pod kołdrę i sen. Jest to bardzo dobry pomysł, gdyż nasz organizm do prawidłowej regeneracji potrzebuje odpoczynku, zwłaszcza po tak męczącej nocy. Konieczne jest również uzupełnianie płynów. Najlepiej sprawdzi się woda z cytryną. Zawarta w niej witamina C pomoże nam w szybszym powrocie do formy.
Warto również sięgnąć po zestaw witamin, dzięki któremu uzupełnimy niedobry taki minerałów, jak wapń, magnez, czy żelazo. Unikajmy natomiast kawy, którą doskonale możemy zastąpić zieloną herbatą.
Dieta na kaca
Nie zapominajmy również o dostarczeniu naszemu organizmowi energii w postaci pożywienia.
Dzień zacznij najlepiej od ciepłej zupy. Dobrym pomysłem będzie:
- barszcz czerwony
- żurek
- kapuśniak
- zupa pomidorowa
Zupy te dostarczą witaminy C, a także innych składników mineralnych, które organizm stracił w trakcie spożywania alkoholu. Ponadto ciepły płyn pobudzi organizm do pracy i przyspieszy jego odtruwanie.
W ciągu dnia spożywajmy warzywa i owoce, a na obiad przygotujmy łososia, dorsza, czy halibuta, które są bogate w kwasy omega-3. Surówka z kapusty dostarczy dużo witamin, natomiast cukinia pomoże oczyścić organizm.
Co pić na kaca?
Przede wszystkim dużo wody, najlepiej niegazowanej, średniozmineralizowanej. W ostrych stanach wiele osób ma problem z przyjmowaniem jakiegokolwiek płynu, jednak jest on niezbędny w procesie odtruwania. Spożywaj więc płyny małymi łyczkami, w niewielkich ilościach co kilka minut.
Płyny polecane na kaca:
- kawa – co prawda nie jest to najzdrowszy sposób, ale szybko postawi na nogi
- woda z cytryną – nawodni i uzupełni witaminę C
- napar z pokrzywy – oczyści z toksyn
- napar z kory lapacho – doskonale oczyszcza z toksyn i odtruwa (czytaj więcej o korze lapacho)
- sok pomidorowy – doskonałe źródło potasu i likopenu
- yerba mate – dostarcza mnóstwa składników mineralnych, wzmacnia organizm
Pielęgnacja ciała
Nasze ciało po sylwestrowym wieczorze również wymaga regeneracji. Prawidłowa pielęgnacja skóry to przede wszystkim orzeźwiający (najlepiej zimny) prysznic, który pobudzi krążenie, a także dokładne oczyszczenie twarzy z makijażu oraz innych zanieczyszczeń. Skórę dobrze oczyśćmy za pomocą peelingu. Regenerujący tonik do twarzy przywróci jej jędrność i załagodzi podrażnienia.
Gdy skóra będzie dobrze oczyszczona, nałóżmy na nią krem nawilżający, pamiętając również o tym, aby nawilżyć skórę wokół oczu przeznaczonym do tego celu kremem lub żelem.
Ciało posmarujmy delikatnym balsamem nawilżającym, natomiast dla obolałych stóp przygotujmy 15 minutową kąpiel z dodatkiem soli.
Sport
Warto znaleźć w sobie siłę na ruch, najlepiej na świeżym powietrzu. Może to być spacer, ale jeśli czujemy się na siłach, możemy wybrać basen czy siłownię (jednak nie forsujmy się, gdyż tylko pogorszymy nasze samopoczucie).
