Siemię lniane to jeden z najpopularniejszych środków medycyny naturalnej. O jego cudownych właściwościach wiedziały nasze prababki, a obecnie coraz częściej stosowane jest na co dzień jako wsparcie dla zdrowia oraz urody. Dziś chcemy podzielić się dawką informacji na temat siemienia lnianego, a także podpowiedzieć, jak możemy go stosować.
Właściwości siemienia lnianego
Siemię lniane to istna skarbnica witamin i składników mineralnych.Wśród najważniejszych z nich z pewnością należy wymienić:
- wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega
- błonnik
- witamina B1 i B6
- kwas foliowy
- witamina E
- cynk
- magnez
- wapń
- żelazo
- fitosteryny i flawonoidy
- fitoestrogeny.
Dzięki zawartości powyższych składników siemię lniane ma szereg właściwości prozdrowotnych:
- pomaga w chorobach układu pokarmowego, głównie żołądka i dwunastnicy
- wspiera leczenie choroby wrzodowej
- pomaga w zaparciach, biegunkach oraz wzdęciach
- korzystne dla osób cierpiących na nadkwasotę
- poprawia koncentrację
- nawilża śluzówkę podczas zapalenia gardła i oskrzeli
- działa przeciwgrzybiczo i antyutleniająco
- ma właściwości antynowotworowe
- pomaga łagodzić objawy menopauzy
- nawilża suche włosy
- działa kojąco na skórę atopową.
Jak stosować siemię lniane
Siemię lniane można stosować wewnętrznie, w formie nasion całych lub mielonych oraz zewnętrznie.
Jak pić siemię lniane
Siemię lniane na zaparcia i biegunki – w leczeniu schorzeń układu pokarmowego należy przygotować kleik. Do garnuszka wsypujemy 2 łyżki nasion siemienia lnianego, zalewamy dwiema szklankami wody i gotujemy ciągle mieszając przez około 20 minut. Następnie odcedzamy nasiona, a powstały kisiel pijemy po przestygnięciu.
Jak jeść siemię lniane
Profilaktycznie można spożywać zmielone nasiona siemienia lnianego, dodając około 2 łyżeczki do jogurtu, muesli, czy zupy. Całe nasiona doskonale sprawdzą się jako dodatek do wypieków, czy sałatek.
Jak stosować zewnętrznie siemię lniane
W przypadku problemów skórnych (przy AZS, uporczywym świądzie skóry) warto kisiel z siemienia lnianego nakładać na zmienione chorobowo miejsca i pozwolić mu wsiąknąć w naskórek. Kisiel można również dodawać do kąpieli.
Siemię lniane na włosy
Aby mieć piękne, odpowiednio nawilżone włosy należy stosować maseczkę z kisielu, którą trzymamy przez około 30 minut.
Kisiel z siemienia lnianego świetnie sprawdzi się również jako maseczka na paznokcie, które powinniśmy moczyć w nim przez około 15 minut.
Warto kupować całe nasiona siemienia lnianego i samodzielnie je mielić. Pamiętajmy jednak, aby nie przechowywać zmielonych nasion zbyt długo, gdyż stracą swoje cenne właściwości.
